Kategori: Jenter

Hop BBK utvider teamet og fortsetter med egne fokustreninger på skills og styrke på mandager og tirsdager.

-Vi er en av få klubber som vektlegger fokuset på skills og styrke for spillerne, sier Ole Jacob Sandal, Sportslig direktør i Hop BBK.

Det vil gjennomføres skillstreninger for jenter og gutter fra U-13 til U19 på mandager og styrke for samme gruppe på tirsdager.

-Styrketreningene regnes som obligatoriske for spillerne for å sikre skadeforebygging, sier Sandal.

Styrketreningene vil gjennomføres av den erfarne spilleren og PT-treneren, Anne Flesland Alford, fra A&A Fitness. Nytt for året er at skillstreningene vil gjennomføres av PT og tidligere Gimle-trener, Stefan Acimovic.

Vi oppfordrer alle spillere i målgruppen jenter og gutter U13-U16 å delta på disse treningene.

Detaljert informasjon

Skills – Mandag – Hop-hallen
16:00 Jenter og Gutter U15-U16
17:00 Jenter og Gutter U13-U14
Selv om det er inndelt i alder, er det samme program for begge grupper, så vi er fleksible hvis noen må bytte gruppe.
Her kan altså ungdomsskole elevene gå rett fra skolen og i hallen. Ingen påmelding, bare dukk opp med ball, vann og treningstøy.
Skills er enormt viktig, og de som går på skills trening blir veldig mye bedre med fot-arbeid, skudd, ballbehandling, osv.
Ledes av Stefan Acimovic

Skadeforebyggende & Styrke – Tirsdag – Hophallen
16:00 Jenter og Gutter U13-U15
17:00 Jenter og Gutter U15-U19
Selv om det er inndelt i alder, bygges trening opp individuelt, så vi er fleksible hvis noen må bytte gruppe.
Her kan altså ungdomsskole elevene gå rett fra skolen og i hallen. Ingen påmelding, bare dukk opp med vann og treningstøy.
Basketball er en tøff sport for knær, ankler og rygg, og vi opplever problemer med dette helt ned i 13-års alderen.

Anne Flesland Alford vil ta spillerne gjennom teknisk trening og styrke trening :
• alle skal lære å løpe og lande riktig,
• alle skal bli sterkere og mer eksplosiv enn sine konkurrenter
• alle som allerede har skader skal få oppfølging
• alle skal ha kunnskap om de vanligste skader og hvordan de skal hjelpe sine lagkamerater hvis skade oppstår
• alle coacher skal involveres i skadeforebygging ved workshop